تمارين للعين بعد تصفح الانترت

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

منقول للعيونكم الحلوه

اح عيني سويتها اجعتني عيني زياده خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

( امـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزح )

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو على الموعضوع الحلوووو

تقبلي مروري

هههههههههههههههههههههههههههههههه

من جد رااااااااااااااااااااااااااااااااحه

تسلم ايدك يالبي

ننتظر جديدك
تقبلي مروري

والله صعبه وماعرفت اسويها

بس تسلمين على الموضوع

تحياتي

مشكوووووره دانتيل ع الموضوع المفيد وبنتضار مزيدك
نجووووده

خخخخخ تعبت مااقدر

مشكووووره اختي على الموضوع

جاري التنفيذ

... with all my love

HnooOoona

يسلموووووو دانتيل
على الموضوع المفيد

ننتظر الجديد

تقبلي مروري
..يالبى قليبي..

أنا اسويها استهبال
وصار تمرين
اجل بستهبل كل يوم
ههههههههههههههههههههههههههههه

يسلموووووو دانتيل